Дистанционное обучение.

Уважаемые родители!

      Администрация и педагогический коллектив МОУ «Средняя общеобразовательная школа №4» г. Краснослободска желает всем здоровья и призывает вас приложить все усилия, чтобы распространение covid-19 прекратилось как можно быстрее.

        Главная задача в сложившейся ситуации - удержать детей дома! Важно объяснить им, почему НЕЛЬЗЯ выходить из дома. Рекомендации, данные специалистами Роспотребнадзора, помогут правильно построить беседу с детьми о коронавирусе. С ними вы можете ознакомиться по ссылке:

https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=14109

Внимание! Важная информация!

 

Время нахождения за компьютером

Для обучающихся 1-2-х классов (7-8 лет), допускается пользование компьютером до 20-30 минут в день.
Для обучающихся 3-4-х классов (9-10 лет) – до 30-40 минут в день.
Нельзя работать за компьютером в вечернее время.
Для обучающихся 5-7-х классов (11-13 лет) допускается пользование компьютером до 60 минут в день, с короткими перерывами через каждые 15 минут и длинным перерывом через 30 минут.
Для обучающихся 8-9-х классов (14-15 лет) допускается пользование компьютером до 1,5 (90 минут) часов в день. С коротким перерывом через 20 минут и длинным перерывом (10-15 минут с выходом из-за компьютера) через каждые 40 минут.
Для обучающихся 10-11-х классов (16 лет и старше) допускается пользование компьютером 2 часа в день с обязательными короткими и длинными перерывами и гимнастикой для глаз и тела.

Советы и рекомендации психологов для учеников и родителей на время дистанционного обучения.

— Рекомендации для подростков, испытывающих беспокойство из-за коронавируса (по мотивам рекомендации Роберта Лихи, одного из ведущих в мире специалистов по тревожным состояниям)  Памятка

 — Советы для родителей дошкольников и младших школьников в период объявленной эпидемии  Памятка

  — Как родителю помочь ребенку справиться с возможным стрессом при временном нахождении дома  Памятка

    — Советы психолога для родителей подростков, оказавшихся дома во время карантина из-за коронавируса  Памятка

   — Советы подростку снижение стресса, контроль тревоги, сохранение продуктивности в текущих делах  Памятка

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

 ГИМНАСТИКИ ГЛАЗ

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4 - 5 раз.
Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4 - 5 раз.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4 - 5 раз.
Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 - 4, потом перенести взор вдаль на счет 1 - 6. Повторять 4 - 5 раз
В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторять 1 - 2 раза.